آیا می توان بادام را به صورت خام مصرف کرد؟
آره! شما می توانید کاملاً بادام خام بخورید و از تمام فواید سلامتی بادام خوشمزه (یا دانه، همانطور که در بالا ذکر شد) بهره مند شوید. بسیاری از مردم ترجیح می دهند بادام های خود را برشته کنند تا طعم بهتری داشته باشند و برخی از روغن های طبیعی آن آزاد شود. این همچنین باعث می شود آجیل کمی تردتر شود و رنگ مشخصی به آنها بدهد. همانطور که گفته شد، خوردن آنها به صورت خام ضرری ندارد.
بسیاری از مردم همچنین بادام را به عنوان مواد تشکیل دهنده در سالاد، کاسرول و سایر غذاها اضافه می کنند. می توانید بادام را بدون کیسه، ترجیحاً با معده خالی بخورید تا افزایش یابد. همچنین می توانید آنها را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد بخورید.
چگونه بادام را بخوریم؟
بادام را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد، از جمله:
- نوشیدن شیر بادام یک نوشیدنی خوشمزه است که جایگزین شیر گاو است
- پر کردن ماست یا بلغور جو دوسر با این آجیل های سالم به آن ها ترد می کند!
- آنها را به کره بادام لذیذ خرد کنید، نمک اضافه کنید و بپزید تا جایگزینی برای غذاهای ناسالم شوند.
- آنها را در شیک های پروتئینی یا سبزیجات خود بگنجانید
- سالاد را با این آجیل پر کنید
- بادام له شده نیز یک تزیین فوق العاده برای تعدادی از غذاهاست
- آنها را روی پیتزای خود بپاشید
- جمعه ۱۰ تیر ۰۱ ۱۶:۴۱ ۲۲۶ بازديد
- ۰ نظر
